친구가 방송을 시작했다며 들려줬을 때만 해도, 듣기에 그저 참 좋았습니다.감전녀, 감성을 전하는 여자5분 남짓 좋은 글귀와 예쁜 말들을 속삭여주는 방송이지요. 그런데 지금은 함께 만들어가고 있네요.참여해주어 고맙다고 하지만 오히려 제가 고맙습니다. 저는 뭔가에 집중하면 너무 빠져 버려서 주위를 돌아볼 여유를 잃어버리곤 합니다.재작년 첫 회사를 그만 두고 여유를 찾았을 때야 이런 제 성격을 알게 되었죠.그것도 스스로의 깨달음이 아닌, 주위 친구들의 증언을 통해서였습니다. "너 요즘 들어 웃음이 많아진 거 같아.""원래 이렇게 밝은 사람이었어?" 아, 내가 그렇게 각박하게 살았었구나. 예전 일기를 보면 확연하게 변화가 보입니다.회사에 들어가기 전과, 후의 일기는 말하는 톤 자체가 다르더군요.입사 전에는 생각..
Seated row / 25kg / 8회 / 2세트 Seated row / 20kg / 10회 / 2세트 사이드밴드 / 양쪽 15회 / 3세트 Lat pull down / 25kg / 15회 / 3세트 Chest press / 25kg / 11회 / 3세트 + 5회 Leg extension / 10kg / 12회 / 3세트 Bilateral arm curl / 10kg / 10회 / 3세트 이틀 연속으로 운동을 했더니 많이 힘들더라구요.그래서 근력운동은 많이 하지 않았던 날이에요.운동을 마치고 집에 가려는데 예전에 친하게 지냈던 친구를 오래간만에 만났답니다.고작 1년을 함께 했던, 짧다면 짧은 인연인데간만에 봐도 어찌나 반갑고 편한지, 참 신기하더라구요.지금 함께 하고 있는 인연의 5년 뒤는 어떨지,..
Chest press / 25kg / 11회 / 3세트 Leg extension / 10kg / 10회 / 3세트 Lat pull down / 25kg / 13회 / 1세트 Lat pull down / 30kg / 11회 / 2세트 Seated row / 25kg / 10회 / 3세트 오늘은 중량을 좀 늘리고, 회수를 줄여서 해보았어요.확실히 자극이 더 많이 되는 느낌이네요.아침에도 걸어서 출근하고,점심 시간에도 산책하고,저녁에도 걸어서 퇴근해서 오늘은 처음으로 만사천보를 넘었어요.7천걸음이 하루 목표치인데 딱 두 배를 달성했네요? 기분 좋아라. 확실히 이렇게 돌아다니고, 운동까지 하고 나니 피로가 많이 쌓인 느낌이에요.그래도 시간을 쪼개서 블로그에 글을 남깁니다.오늘의 기록은 오늘 남겨야 되지 않겠..
빌렸던 일렉기타를 돌려주기 위해 망포역으로 친구를 만나러갔어요. 예전에 다른 친구와 깐부로우 먹었던 기억이 나서 깐부치킨을 먹으러 가자 했습니다. 신메뉴가 총 세 개 있었는데 오늘은 그 중에 순살떡볶이를 먹어보기로 했답니다. 사진처럼 딱 순살 반, 떡볶이 반 나오더라구요. 어묵이 있었으면 하는 바람이 있었지만 떡밖에 없는 게 아쉬웠어요. 떡은 가운데에 구멍이 뚫려있더라구요. 왜죠? 꼬치용인가... 그먕 적당한 맛이었어요. 평범한 분식집에서 먹는 떡볶이 맛에 그냥 평범한 크리스피 치킨을 먹는 느낌? 한 번쯤 먹기엔 괜찮았지만 글쎄요, 다음 번엔 그냥 간장치킨 시켜먹을거 같아요.
연말정산 때문에 정신없는 요즘입니다. 월세도 세액공제 대상인거 아시죠? 물론 7,000만원 이하의 소득, 무주택세대주, 전입신고, 주거용 오피스텔을 포함한 전용 25평 이하 거주자 등등 조건이 붙습니다. 저도 지금 월세살이를 하고 있기 때문에, 그리고 저 조건에 모두 해당되기 때문에 서류를 준비했지요. 준비해야하는 서류는 주민등록 초본과 임대차계약서 사본, 마지막으로 계좌이체 확인서나 무통장 입금증 등 월세를 지급했음이 인증되는 서류, 이렇게 세 가지입니다. 사실 초본은 그냥 민원 신청해서 인쇄하고, 계약서는 집을 뒤져 찾아낸 뒤 스캔만 하면 끝입니다. 하지만 계좌이체 확인서는 대체 뭘까요? 결론부터 말씀 드리자면 우리은행 계좌이체로 월세를 납입하셨던 분들에겐 두 가지 방안이 있습니다. 첫 ..
Seated row / 20kg / 14회 / 2세트Seated row / 25kg / 14회 / 1세트Leg extension / 10kg / 10회 / 3세트Bilateral arm curl / 10kg / 11회 / 3세트Chest press / 20kg / 13회 / 3세트Lat pull down / 30kg / 13회 / 3세트 오늘은 일도 늦게 마친데다가 헬스 끝나고 약속이 생기는 바람에 금방 운동 끝내고 헬스장을 나왔어요.그래도 운동을 거르지 않고 했다는 것에 점수를 주고 싶네요.이렇게 꾸준히 하다보면은 좀더 건강하고, 맵시 있는 모습으로 변할 수 있을 거라 믿어요.
지난 주말, 친구와 이태원에 방문했어요. 이태원이 처음이라는 친구의 손을 이끌고 여기저기 탐색하며 오후 시간을 보냈죠. 사실 저도 이태원을 빠삭하게 알고 있는 건 아니라, 전날 다른 친구에게 음식점을 하나 추천받았어요. 그리하여 늦은 점심을 해결하기 위해 찾아간 곳은, 타코가 맛있다고 소문난 이태원 하시엔다! 입니다! [여기 추천할 거니까 지도부터 투척] 보시다시피 6호선 이태원역 4번출구에서 나와 골목으로 들어가면 찾을 수 있어요! 이런 골목입니다. 아직 낮이라 밝아요. 저기 HACIENDA 영문 간판 보이시나요? 사실 하시엔다는 늦은 저녁에 가는게 더 좋을법 했어요. 자리에 앉아 있는데 밝히 환하니까 좀 이상하더라구요. 입구 들어서자마자 찰칵! 직원분이 사진 찍어드릴까요~_~라면서 친절하게 물으시길래..
아는 사람이 블로그를 운영한다는 건 참 좋아요. 보통 친구와 만날 땐 주로 얘기하는 토픽이 있기 마련이죠? 하지만 그들이 운영하는 블로그에는 직접 말로는 듣지 못했던 숨겨진 (그들이 의도하고 숨긴 건 아니겠지만) 모습이 투영되더라구요. 업로드된 글을 읽다 보면 아, 이 친구에게 이런 면이 있었구나, 가벼운 탄성을 내기도 하고, 혹시나 내 얘기는 없을까 은근하게 살피기도 합니다. 인간이야 자기중심적인 사고를 벗지 못하는 동물이니 이런 기대도 결국 제 욕심일테고, 대부분 충족되지 못할테지요. 하지만 헤어짐을 겪고난 뒤 이별 노래를 듣는 상황처럼 모든 표현이 나로 인한 거라 상상하는 재미도 쏠쏠합니다. 아침에 커피 한 잔 받아 기분좋게 시작한 하루입니다. 지금, 제 삶을 엿보고 계신 당신의 하루는 어떠한가요?
Seated row / 20kg / 13회 / 3세트 Leg extension / 10kg / 10회 / 3세트 Chest press / 20kg / 13회 / 4세트 Lunge / 20회 / 양쪽 2세트 Incline Bench Press / 바벨 / 15회/ 1세트 Incline Bench Press / 5kg / 11회/ 2세트 Bench Press / 바벨 / 11회 / 1세트 Bench Press / 5kg / 11회 / 1세트 Lat pull down / 30kg / 3세트 일정이 일찍 마친 데다가 교통편도 딱 맞는 시간에 도착한 덕분에 이른 시간에 헬스장에 도착할 수 있었습니다. 주말 내내 먹고 뒹굴어서인지 간만에 운동한다는 생각에 조금 들뜬 상태로 옷을 갈아입고 입장! 매력도를 0으로 만들..
Split Squat / 10회 / 3세트 Incline Push Up / 10회 / 3세트 Modified Bench Dip / 10회 / 1세트 Modified Bench Dip / 15회 / 2세트 Front Bridge / 30초 / 3세트 Side Bridge / 30초 / 1세트 Push Up / 15회 / 2세트 결국 마음에 드는 운동어플을 찾지는 못했어요. 그래도 애플 헬스랑 연동되는 iOS 앱 중에서 FitnessBuilder라는 앱은 쓸만하더라구요. 다만 큰 단점이 있어요. 오늘 했던 운동을 찾아서 회수와 세트를 기록하는 방식이 아니라, 앱에서 선택한 운동 루틴을 했는지 안했는지만 기록할 수 있어요. 예를 들어 오늘은 가슴 운동을 더 하고 싶은데 앱에서는 코어 운동을 하라고 했다고 가정..
러닝 20분 Row / 15kg / 13회 / 3세트 Leg extension / 15kg / 10회 / 4세트 Bilateral arm curl / 10kg / 12회 / 3세트 Chest press / 20kg / 13회 / 2세트 레그레이즈 / 8회 / 3세트 옆구리 / 10회 / 양쪽 2세트 런지 / 20회 / 양쪽 2세트 Row / 25kg / 10회 / 2세트 사이클 10분 앞으로 헬스장 가서 했던 운동을 기록으로 남기려하는데... 아이폰용 운동기록 어플 좋은 것 없나요? 추천앱 있으면 댓글 부탁드려요.